Unser Partner, die Debeka BKK, stellt unseren Vereinsmitgliedern kostenfreie Online-Seminare zur Verfügung – eine wertvolle Gelegenheit, sich gezielt weiterzubilden und das eigene Wohlbefinden aktiv zu fördern.
Um die Inhalte optimal auf die Bedürfnisse unserer Mitglieder abzustimmen, erheben wir im Vorfeld die Schwerpunktthemen. So stellen wir sicher, dass die Seminare genau die Themen abdecken, die euch am meisten interessieren und euch echten Mehrwert bieten.
Diese Möglichkeit ist nicht nur eine besondere Wertschätzung gegenüber unseren Mitgliedern, sondern auch eine Einladung, Wissen zu erweitern, neue Impulse zu erhalten und sich gemeinsam weiterzuentwickeln.
Nutzt dieses Angebot und seid dabei – es lohnt sich!
Die Online-Seminare im Überblick:
| Mentale Stärke im Einsatz – Die Macht der Gedanken und positive Einstellung für mehr Resilienz | Wussten Sie, dass Sie pro Tag bis zu 80.000 Gedanken durch den Kopf schwirren und nur 5 % davon positiv sind? Dieser Vortrag konzentriert sich daher darauf, wie wir es schaffen, unseren Fokus auf mehr Positives zu richten sowie unsere Gedanken weniger ernst zu nehmen. Ganz nach dem Motto von Heinz Erhardt: „Sie dürfen nicht alles glauben, was Sie denken“. | Vortrag (60 Min.) |
| Achtsamkeit lernen- Augenblicke bewusst wahrnehmen | Im Vortrag „Achtsamkeit lernen – Augenblicke bewusst wahrnehmen“ dreht sich alles um Achtsamkeit. Was verbirgt sich hinter Achtsamkeit? Wo liegt der Ursprung des Achtsamkeitstrainings? Welche Auswirkungen hat Achtsamkeitstraining? Wie kann das persönliche Verhalten reflektiert werden? Und wie können Achtsamkeitsübungen im Alltag etabliert werden? Diese und weitere Fragen werden im Vortrag beantwortet und geklärt. | Vortrag (60 Min.) |
| Faszien mobilisieren – Verspannungen lösen und Fehlhaltungen reduzieren | Im Vortrag „Faszien mobilisieren – Verspannungen lösen und Fehlhaltungen reduzieren“ dreht sich alles um unser Bindegewebe, die sogenannten Faszien. Wie kann ein effizientes Faszientraining im Arbeitsalltag aussehen? Und welche Übungen eignen sich dafür? Diese und weitere Fragen werden in dem Vortrag beantwortet. | Vortrag (60 Min.) |
| Besser schlafen trotz blauem Licht – Wie Smartphone und Co. den Schlaf beeinflussen | Im Vortrag „Besser schlafen trotz blauem Licht – Wie Smartphone und Co. den Schlaf beeinflussen“ dreht sich alles um einen gesunden Schlaf. Schwerpunkt des Vortrags ist das blaue Licht. Wo begegnet uns blaues Licht im Alltag? Welche Auswirkungen hat blaues Licht auf die Schlafqualität? Wie kann der eigene Umgang mit blauem Licht verbessert werden? Diese und weitere Fragen werden im Vortrag beantwortet. | Vortrag (60 Min.) |
| Organisiert arbeiten im Homeoffice – Für eine gute Work-Life-Balance | Im Vortrag „Organisiert arbeiten im Homeoffice – Für eine gute Work-Life-Balance“ dreht sich alles rund um das gesunde Arbeiten in den eigenen vier Wänden. Thematischer Schwerpunkt des Vortrags ist eine ausgewogene Work-Life-Balance. Was steckt hinter dem Begriff Work-Life-Balance? Worauf kommt es bei der Organisation des Arbeitstages im Homeoffice an? Und wie kann eine gute Balance zwischen dem Berufs- und Privatleben erreicht werden? Diese und weitere Fragen werden im Vortrag beantwortet. | Vortrag (30 od. 60 Min.) |
| Die Ruhe nach dem Sturm – Stress abbauen im Familienalltag | Stress stresst uns alle – sowohl Groß als auch Klein. In diesem Vortrag geht es darum, wie der „Familien-Stresstiger“ gezähmt werden kann und Ihr Eure Seele im Alltag baumeln lassen könnt. Es werden viele Praxistipps und Entspannungstechniken für die ganze Familie mitgegeben. | Vortrag (60 Min.) |
Bildquellen: Debeka BKK
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